健康を気にする人にとって植物性のミルクは非常に有難いものです。
オートミルクは、植物性のミルクの中でもオート麦で作られたミルクです。
オート麦というとピンとこないかもしれませんが、オートミールという名前は聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。
アメリカ映画などでよく出てくるオートミールですが、これを一緒にミキサーなどで抽出することで、簡単にミルクを得ることができるのです。
何よりお得なのは、オートミールは麦なので、単価が極めて安いところにあります。
安価な麦から、さくっと簡単にミルクが作れるなんてうれしいですね。
オートミルクの栄養は？
オートミルクに含まれる栄養はなんといっても、ビタミンEでしょう。
ビタミンEは抗酸化作用が非常に強い物質です。抗酸化作用は、身体の中で日々つくられるフリーラジカルと呼ばれる酸化物質を除去してくれるのにかなり有用です。
フリーラジカルは老化の原因とも言われており、新陳代謝を低下させたり、肌の生まれ変わりが滞ったりといった影響を及ぼしますから、少しでもフリーラジカルを減らす効果のあるビタミンEは非常に重要なのです。
また、このオートミルクには葉酸が含まれています。葉酸とはこのサイトに記載されているとおり特に妊婦の方にとってこの葉酸は重要な物質となり、妊娠初期に葉酸をしっかりと摂取することで先天性障害の確率が大幅に減少することも分かっているため、摂取が推奨されています。
アレルギーがなければ、簡単に飲むだけで葉酸が摂取できるオートミルクはかなり有効な対策にもなるでしょう。
オートミルクは消化吸収◎
栄養素の点以外でも、オートミルクは非常に消化吸収が良いことでも知られています。
元々が麦という主食にあたる物質であるため、体としても栄養として取り入れやすいことも人気の秘訣といえるでしょう。
もちろん、植物性ですから牛乳を飲めない体質の方も難なく取り入れることができるのも利点といえます。
また、牛乳の代替品として難なく使うことができ、カロリー自体も牛乳より低いため、特にダイエットや美しさを追及する女性の方にとっては、目から鱗のミルクといえるでしょう。
オートミルクは、牛乳と比べても安価に自宅で作ることができ、健康にもいいなんてとてもお得ですね。
特に量を稼ぐことができそうなので、家計にもやさしく、女性を筆頭に家族で健康と美しさを目指してオートミルクを取り入れてみてはいかがでしょうか。
